Grace Ueng和Reed Pryor探讨了赞美的复杂本质及其对自我形象和表现的影响。通过故事和科学研究，他们揭示了如何有效地给予赞美，以培养真正的自信和成长，并避免表面强化的陷阱。
编者按：
Grace Ueng是知名领导力培训和管理公司Savvy Growth的创始人，专注于健康和绩效科学。她是WRAL TechWire的常客贡献者，撰写了“幸福与Leadership@Work”专栏，提供深刻的见解。
Reed Pryor是哈佛大学越野赛和田径队的成员，心理学专业的学生，同时担任艾伦·兰格正念实验室的首席研究助理，研究正念对健康和表现的积极影响。他还担任学生运动员健康领袖，指导队友获取适当的心理健康和福祉资源。
在最近的哈佛大学肯尼迪学院公共领导中心的研讨会上，Reed分享了他队友、NCAA冠军格雷厄姆·布兰克斯的经历，探讨了自信与信仰之间的关系。Reed指出，尽管普遍认为表扬是有益的，但有时它可能产生相反的效果，甚至适得其反。这一概念引发了对如何在育儿和团队激励中有效使用赞美的深入思考。
Reed的客座专栏聚焦于赞美的主题，提供了一个引人入胜的视角。文章中提到的一个故事涉及一名大学新生迪伦，他在越野赛中表现出色，教练的赞扬让他感到兴奋。然而，随着赛季的推进，学业和社交压力的增加使他表现下滑，教练的批评让他感到沮丧。这一情节反映了在体育和职场中，过度依赖表扬可能导致对负面反馈的脆弱性。
在美国，积极思考和乐观主义常常被高度推崇，但这种态度有时可能演变为有害的积极，掩盖了真实的情感。Timothy Gallwey在其著作《网球的内心游戏》中指出，积极思考并不意味着忽视消极情绪。Gallwey认为，只有在全面理解事件的基础上，才能做出合理的判断。
Ellen Langer，哈佛大学心理学系的正念专家，提出了一个激进的观点：人们不应过于重视批评，也不应过于重视赞美。她认为，当个体将赞美视为自我价值的衡量标准时，批评的影响会更加显著。
对于如何给予他人赞美，研究表明，个人表扬（如“你真是个好艺术家！”）可能导致孩子在失败后感到羞愧，而过程表扬（如“你画得真棒！”）则不会。个人赞美传达了成功与内在能力之间的直接联系，而失败则被视为个人不足。
在教育和管理中，强调过程而非个人的赞美可以帮助个体建立更强的自信心和独立性。领导者应当制定策略，主动而有目的地使用表扬，而不是条件反射式地给予反馈。
在接受赞美时，个体应保持正念，活在当下，不让赞美定义自我价值。通过建立仪式来接受赞美，个体可以更好地处理外部反馈，而不让其影响自我形象。
总之，赞美是有益的，但关键在于如何给予和接受。有效的赞美应当促进成长，而非成为自我价值的唯一标准。Reed的见解为我们提供了一个重要的反思角度，帮助我们在日常生活中更好地理解和运用赞美。
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评论列表（4条）
我是涵宇网的签约作者“一只昆锐呀”！
希望本篇文章《赞美的双刃剑：如何在自信与成长中找到平衡》能对你有所帮助！
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