睡眠与运动表现：布莱恩·霍根的故事
布莱恩·霍根（Brian Hogan）通常在掷界外球前一刻心不在焉。他的基尔肯尼团队在比赛中展现出强烈的竞争精神，似乎不需要任何配乐来激励自己。然而，在爱尔兰决赛前一天的凌晨4点，他却被邻居的喧闹声吵醒，打破了他对睡眠的渴望。霍根的妻子埃利安（Eliane）试图制止这种干扰，但霍根幽默地回忆道：“公平地说，他们是这个领域的新手，我不确定决赛在他们的优先考虑名单上是否过高。”
睡眠与运动表现之间的关系是广为人知的。大多数运动员都意识到良好的睡眠对健康的重要性，但理论与现实之间的差距依然显著。尽管每个人都在追求优质睡眠，但实现这一目标却并不容易，正如赢得比赛一样。
霍根有一个习惯，在前往大型比赛的公交车上打瞌睡。对于他的队友来说，这似乎是一种意外的表现，而对霍根而言，每一次眨眼都是经过深思熟虑的选择。他表示：“我现在没有进入深度睡眠，但这是我放松的一种方式。音乐对我的影响正好相反，它会让我紧张。这是一种保持平衡的方法。”
当被醉酒的歌谣吵醒时，霍根意识到这可能会影响他的表现。他提到：“作为一名经理，我现在看到的是，任何让他们失望的事情……我们都有一点强迫症。球员可能对靴子或坐在公共汽车上的特定位置很挑剔。谢天谢地，那天并没有对我造成太大影响。”
根据ATU戈尔韦大学硕士研究生马特·莫兰（Matt Moran）最近的一项研究，67%的GAA（爱尔兰运动协会）球员存在睡眠不足的问题。在精英层面，60%的男性和71%的女性被归类为睡眠不良者。参与者填写了一份标准化的自我报告问卷，以监测睡眠质量、持续时间及药物治疗等方面。
莫兰指出：“只有一项研究是针对优秀运动员的。我们也包括女性和次精英运动员。问题在于很难获得客观的数据，监测一个人的睡眠需要大量资金支持。”
泰龙队的康纳·梅勒（Conor Meyler）在2021年赢得全爱尔兰全明星后，透露他为改善睡眠而花费了很多钱，采用了多种方法。莫兰强调，在一个对1%人群进行大量投资的时代，跨县机构不应忽视更大的前景。
皮尔斯·拉弗蒂（Pierce Laverty）是一名现场工程师，他依靠来自WHOOP乐队的数据来确保早晨的开始不会影响他的比赛表现。他表示：“我们现在会很有竞争力。我们可以开始训练，我可能会对队友说，‘你昨晚没睡好。’”
随着社交媒体和咖啡因摄入的影响，GAA球员的生活方式也受到挑战。唐纳尔·奥沙利文（Donal O'Sullivan）在利默里克工作了10年，作为全科医生，他指出，睡眠问题可能是焦虑、抑郁和压力的症状。
奥沙利文认为，谈论睡眠不应仅限于比赛前的应对策略，而应关注长期的健康管理。他表示：“每个人都有睡眠不好的时候，如果不回到正轨，情况会越来越糟。”
总之，睡眠对运动员的表现至关重要，管理层应重视这一问题，确保运动员在赛季中获得足够的休息和恢复。
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希望本篇文章《GAA精英团队：营养师、医生、理疗师、力量与体能教练及心理学家在睡眠管理中的角色》能对你有所帮助！
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