如果有人发现自己难以入睡，TikTok的用户们认为他们已经找到了答案。
TikTok上充满了各种奇特而有趣的生活技巧，其中一些被认为有助于改善睡眠。最近，一种流行的做法是使用生菜叶。多年来，人们一直在饮用生菜水，或者为了更美观，饮用生菜茶。尽管许多人对这种方法的有效性表示怀疑，但根据TikTok的说法，这可能是获得良好睡眠的关键。
TikTok用户声称，他们不再需要安眠药、冥想音乐或催眠疗法就能入睡。在一段观看次数超过150万的视频中，一位用户展示了这一流行的睡眠技巧，并声称：“它真的很有效。”
名为@callmebelly的用户埃利奥特分享了他的体验。他通常在凌晨3点左右入睡，因此决定尝试这一技巧。在准备饮用生菜水时，他解释道：“热水会让生菜释放一些成分。”他让生菜静置几分钟后，取出叶子，喝了一大口。尽管他提到饮料中有“一些小动物”，他仍然继续饮用。
他描述道：“它的味道和你想象的一模一样。莴苣水，现在我们等着。”随后，他分享了一段在饮用后20分钟躺在床上的视频，表示：“已经20分钟了，我的眼睛感觉很沉重。”第二天早上，他刚醒来就拍了一段视频，竖起大拇指说：“是的，成功了”，表明这款饮料确实有效。
一位TikTok用户在视频下评论道：“等等，我到处都看到这个，我相信你。我被说服了，现在我想试试。”对此，埃利奥特回应道：“这太疯狂了。”
然而，一些专家对此表示怀疑。营养学家、The Gut Co的创始人Sas Parsad在接受Healthline采访时指出：“批判性地对待这些趋势，并考虑基于证据的方法，以确保有效性和安全性，这一点至关重要。”他补充道：“饮食选择与睡眠质量之间的关系，包括对肠道健康的潜在影响及其与更好睡眠的关系，是一个不断发展的研究领域。”尽管有一些科学证据支持生菜的镇静作用，但他对生菜水促进睡眠的有效性持怀疑态度。他认为，生菜水中的有效成分含量可能太小，无法显著影响睡眠。
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希望本篇文章《我试了TikTok热潮的生菜水，20分钟内轻松入睡》能对你有所帮助！
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